Ager-club.ro

Club Sportiv AGER Targoviste

Dupa 20 de ani de munca si studiu, dupa mai multe medalii de aur, argint si bronz la nationalele diverselor arte martiale (goju ryu, shorin ryu, kick box, sei budokai etc.) Sempai Viorel Staicu a reusit in anul 2005 sa infiinteze acest club.

Club Sportiv AGER Targoviste este afiliat la Federatia Romana De Arte Martiale De Contactsi Organizatia Internationala De Sei BudokaiBookmark.

In cadrul clubului nostru puteti practica si participa la concursuri de sei budokai, kick box, mma, ju jitsu brazilian.

HomeAlimentatieSecreteTop 10 motive ca sa bei apa Top 10 motive ca sa bei apa

Nu trece zi sa nu aud despre importanta celor doi litri de apa pe care trebuie sa ii beau. Pe unde ma intorc gasesc cate un pahar plin sau o sticla pe jumatate goala.

Chiar nu conteaza daca ai nevoie de doi litri de apa sau mai putin, specialistii spun ca important este sa ne hidratam. De ce ? Datele arata ca jumatate din populatie este de fapt deshidratata, iar in America procentul atinge 75%.

Mai mult de doua treimi din greutatea noastra corporala este reprezentata de apa. Fara hidratarea necesara, organismul incepe sa scartaie. Ca sa intelegi exact de ce trebuie sa te chinui sa bei, am facut un top 10 motive ca sa bei apa.

1.  Sangele este compus in proportie de 80% din apa si are nevoie de ea ca sa produca celule noi si sanatoase.

2. Oasele contin apa in proportie de 33 la suta si ghici de ce ai nevoie pentru celule osoase noi si sanatoase.

3. Ddaca bei mai multa apa reusesti sa-ti calmezi durerile din corp. Ai nevoie de lichide ca sa ajuti sistemul limfatic sa functioneze la capacitate optima. 

Top 10 alimente pentru slabit

Subiectul comun de discutie in randul doamnelor din jurul meu, este slabitul. Atatea diete promovate ma pun in dificultate. Ce sa aleg? Decat sa ma chinui cu tot felul de regimuri stricte, mai bine ma opresc la top 10 alimente pentru slabit. Un regim de viata sanatos are rezultate certe si nu-mi pericliteaza starea de sanatate.

    

Nu-ti da ochii peste cap! Poti arde grasimea mancand, nu trebuie sa te sacrifici pe altarul dietelor cu putine si foarte putine calorii. Vei deveni frustrata, nervoasa si risti sa si pui la loc totul dupa cateva luni. Sunt reguli de bun simt pe care le stim din copilarie. Ar trebui sa mancam mai multe legume, sa renuntam la zahar si sa ne ferim de fast food ca de necurat. E primul pas spre un regim de viata sanatos. Dar ca sa si slabim eficient avem de nevoie de mici trucuri, mai exact sa stim ce alimente ne ajuta sa ardem grasimi.

Top 10 alimente pentru creier

Cine nu aspira la niveluri mai inalte de cunoastere? Cine nu vrea sa aiba memorie de elefant si gandire ascutita ? Toti vrem asta asa ca am facut un top 10 alimente pentru creier, ca sa ne atingem obiectivele.

Studiile arata ca alimentatia joaca un rol important in ceea ce priveste sanatatea creierului. Cel mai important element este Omega 3. Cercetatorii l-a supranumit seva sanatatii creierului, datorita componentelor sale, acizii grasi EPA si DHA, care constituie aproape 60% din lipidele din creier.

Este bine de stiu ca acizii grasi Omega 3 nu pot fi produsi de corpul uman, asa ca este foarte important aportul prin dieta sau prin suplimente nutritive adecvate. In top 10 alimente pentru creier primul loc este ocupat de mere. Un mar pe zi tine medicul departe dar si boli ca Alzheimer sau Parkinson, sustin medicii.

Top 5 alimente pentru slabit

Odata cu apropierea verii, subiectul comun de discutie in randul doamnelor din jurul meu, este slabitul. Atatea diete promovate ma pun in dificultate. Ce sa aleg? Decat sa ma chinui cu tot felul de regimuri stricte, mai bine ma opresc la top 10 alimente pentru slabit.

Un regim de viata sanatos are rezultate certe si nu-mi pericliteaza starea de sanatate.

Nu-ti da ochii peste cap! Poti arde grasimea mancand, nu trebuie sa te sacrifici pe altarul dietelor cu putine si foarte putine calorii. Vei deveni frustrata, nervoasa si risti sa si pui la loc totul dupa cateva luni.

Cum faci cel mai sanatos sandwich?

Intrebarea e mereu pe buzele nutritionistilor. Cum faci cel mai sanatos sandwich ? Nu trebuie sa depui chiar munca de alchimist pentru a afla raspunsul la intrebarea asta. E suficient sa te documentezi putin si sa atacibucataria.

Gandeste-te putin cum iti imaginezi sandwich-ul perfect. De obicei e foarte gustos, dar are carente mari in ceea ce priveste aportul nutritiv. Cele mai multe sandwich-uri sunt pline de calorii care ar pune la pamant orice silueta.

Cel mai sanatos sandwich nu poate fi realizat fara piatra de temelie – painea noastra cea de toate zilele. Nu va ganditi la paine alba si pufoasa sau la o ciabatta presarata cu masline. Painea face si desface in sandwich-ul asta asa ca orienteaza-te, mai degraba, spre painea din cereale integrale, care nu creste riscul de obezitate si nici riscul aparitiei unor boli de inima.

Top 4 alimente pentru slabit

Odata cu apropierea verii, toate femeile din jurul meu au un subiect constant de discutie : slabitul. Decat sa va chinuiti cu tot felul de regimuri stricte, mai bine aruncati un ochi pe top 4 alimente pentru slabit.

Ei bine, da! Poti arde grasimea mancand, nu trebuie sa te sacrifici pe altarul dietelor cu putine si foarte putine calorii. Vei deveni frustrata, nervoasa si risti sa si pui la loc totul dupa cateva luni.

Stim cu totii ca ar trebui sa mancam mai multe legume, sa renuntam la zahar si sa ne ferim de fast food ca de necurat. E primul pas spre un regim de viata sanatos. Dar ca sa si slabim eficient avem de nevoie de mici trucuri, mai exact sa stim ce alimente ne ajuta sa ardem grasimi.