Lamaia e buna la toate

Imi plac lamaile de mor si nu stiu cum se face ca ma imprietenesc cu oameni care au pasiuni la fel de galbene. Jeanette de exemplu, aka Dietetik 2, mananca lamaie pe paine, nu glumesc deloc. Ea stie cel mai bine ca lamaia e buna la toate.

      
Ce te faci insa cu toate cojile care se strang in casa dupa festinul cu lamai ? Initial le aruncam dar mai nou, le-am gasit tot felul de utilitati.

Stiati ca intr-o lamaie folosita ramane in general suficient suc care poate fi folosit la diverse activitati casnice ? Uleiul din coaja de lamaie e perfect in bucatarie si nu dezamageste nici cand vine vorba de ten.

Energizante naturale facute in casa

Am o noua pofta: imi place sa beau energizante naturale facute in casa. Cu alte cuvinte fac bombe revitalizante delicioase. Asta pentru ca nu pot suporta gustul dulceag al energizantelor de pe piata. In plus, chiar daca citesc eticheta, nu inteleg niciodata in totalitate ce contine bautura respectiva.

Asa ca prefer sa imi prepar bauturi nutritive, care imi dau energie in timpul antrenamentului si ma ajuta sa nu resimt oboseala care se instaleaza dupa exercitii.Deja toata lumea saliveaza la sala cand imi deschid sticla cu fresh-ul sau smoothie-ul pregatit acasa.

Pentru ca sunt altruista, va impartasesc cateva dintre retetele mele secrete. Prima reteta este pentru un energizant natural in care cocosul si spirulina isi dau mana intr-un dans vioi.

Apa de cocos, atentie – nu laptele, ci apa de cocos, fiind bogata in potasiu este o foarte buna bautura izotonica. Adica are o presiune osmotica apropiata de a fluidelor din organism si prin continutul de 5-8% glucide asociate cu saruri minerale, reduce eliminarea prin urina a lichidelor, favorizeaza absorbtia la nivel intestinal si stimuleaza retentia apei in organism.

La randul ei, spirulina este o alga bogata in proteine, care are un continut ridicat de vitamine B, magneziu si potasiu. Toate asigura energizarea organismului si te ajuta sa eficientizezi antrenamentul la sala.

Bautura se face in doi timpi si trei miscari. Ai nevoie doar de apa de cocos si o jumatate de lingurita de pudra de spirulina. Amesteci pudra in apa de cocos, o bei si esti gata de antrenament.

Va place fresh-ul de portocale ? Aflati ca va e de mare ajutor si la sala. Portocalele sunt o sursa bogata de potasiu, magneziu, acid folic si vitamine B. Cu uleiul de in ati putea avea o problema, dar va obisnuiti rapid cu gustul.

Uleiul de in pastreaza un nivel ridicat de energie in corp, timp de cateva ore, deoarece impiedica scaderea concentratiei de zahar in sange. Pentru cocktailul minune aveti nevoie de  5 portocale decojite si trei lingurite de ulei de in presat la rece.

Puneti toate ingredientele in blender, adaugati o jumatate de cana de apa si amestecati. Asa obtineti un energizat natural care va ajuta sa va mobilizati si sa rupeti aparatele din sala.

Ridica-ti moralul prin sport !

Ai avut o zi grea la birou, plus o cearta cu partenerul si ti s-au inecat corabiile ? Ridica-ti moralul prin sport!Impusti doi iepuri dintr-o lovitura.

Te simti mai bine datorita endorfinelor care se elimina in timpul exercitiilor si, in acelasi timp iti tonifiezi corpul si arzi calorii.

Stiu ca fix de sport nu ai chef cand te apuca tristetea insa, crede-ma pe cuvant, e o buna metoda de relaxare. De ce credeti ca fiecare despartire aduce un nou abonat la fitness?

Studiile arata ca exercitiile fizice au un efect la fel de puternic asupra moralului ca si antidepresivele. Aparent, 10 minute de sport ridica moralul si te energizeaza, mai ceva ca un set de acumulatori proaspat incarcati.